خوش آمدید

جستجو

تبلیغات





    آیا درمان فلسفی(رفتار درمانی عقلانی هیجانی)
    نوعی خوددرمانی است که دران برروی بحث و متقاعد سازی تاکید میشود؟؟؟

    بله بشدت

    تاوقتی که نتوانید باورهای نامعقول خودرا با جدیت وشدت زیر سوال ببرید
    کار زیادی برای خودتان نمی توانید بکنید

    ونمی توانید رنج روانی خودرا کم کنید

    فهمیدن کافی نیست
    همانطورکه دانستن نحوه رانندگی ازشما رانندگی خوب نمی سازد
    بنابراین فقط دانستنabcوباورهای نامعقولی که دراینجا میگویم به تنهایی به شما کمک نمی کند

    مانند رانندگی شروع کنید پشت فرمان بنشینید

    برانید اشتباه کنید تا بصورت اتومات بر انید

    درابتدا کمی زحمت دارد اما در نیمه راه از نتیجه کار مبهوت می مانید

    پس چه کار باید بکنید؟؟بعد ازدانستنabcباورهای نامعقولتان رابشناسید

    بپذیرید که باورهای نامعقولتان موجب ناراحتی
    شما میشود
    سپس ان را زیر سوال ببرید

    زیر سوال ببرید

    وبازهم زیر سوال ببرید

    وقتی که باور نامعقولی راشناسایی میکنید

    ازخودتان بپرسید

    طبق چه شواهدی باید حتما موفق شوم؟؟

    چرامردم باید بامن منصفانه برخورد کنند؟؟
    کجا نوشته شده ودر کدام مجلس و شورا و هیئت نوشته شده که زندگی من باید بدون بگو مگو و بدون ناراحتی و مشکل باشد؟؟

    سپس به انها اینگونه پاسخ دهید

    شواهد و مدرکی وجود ندارد که نشان دهد که من باید موفق شوم اگرچه موفقیت را دوست دارم وارزو می کنم موفق شوم


    مردم حتما نباید بامن منصفانه برخورد کنند هرچند چه خوب است اگر این کاررا بکنند


    هیچ اجباری نیست که همسرم بامن بگو مگو نکند ویا من مشکلاتی مانند تنهایی ،شکست عاطفی .ورشکستگی مالی و...نداشته باشم

    همچین چیزی امکان ندارد بالاخره هرکسی مشکلاتی در زندگیش دارد وقرار نیست زندگی من بی مشکل باشد
    ومیتوانم درعین حال از زندگی لذت ببرم و ازاین مشکلات درس هم بگیرم

    دردرمان فلسفی زیرسوال بردن زیر سوال بردن و بازهم زیر سوال بردن باورهای نامعقول یکی ازمهمترین راههای غلبه بر مشکلات هیجانی است


    این مطلب تا کنون 17 بار بازدید شده است.
    منبع
    برچسب ها : سوال ,ببرید ,زندگی ,بردن ,بامن ,رانندگی ,سوال ببرید ,سوال بردن ,منصفانه برخورد ,بامن منصفانه ,باورهای نامعقول ,بامن منصفانه برخورد ,

تبلیغات


    محل نمایش تبلیغات شما

پربازدیدترین مطالب

آمار

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

آخرین کلمات جستجو شده